Estratégias para SECAR urgente, sem dieta e com saúde

Secar rápido e com saúde não é tarefa fácil se você não tiver as estratégias certas. Algumas práticas, como as dietas restritivas, por  exemplo, prejudicam a sua saúde e ainda não te trazem resultados.

Quem não passou por isso ou conhece alguém que depois de uma dieta adoeceu? Teve gripe, flacidez, queda de cabelo, mais fome e cada vez menos resultados?

Contudo, uma Alimentação Inteligente não faz você escolher entre ter saúde e o corpo dos sonhos. Ela concilia os dois para que o emagrecimento ocorra em harmonia com o seu organismo. O que garante mais resultados e mais qualidade de vida. Confira agora, algumas estratégias da Alimentação Inteligente para você conseguir secar urgente e sem dieta. 

Aprenda a controlar os picos de insulina no sangue para secar urgente

Conhecer e consumir os alimentos de forma estratégica ajuda a reduzir os picos de insulina no seu sangue e potencializa a queima de gordura no organismo. Isso porque, com os níveis de insulina mais regulados, no lugar da gordura  ser estocada ela será absorvida e oxidada pelo corpo.

Para isso, além de saber combinar os alimentos, você pode aproveitar os poderes e os benefícios que eles trazem consigo. Alimentos de baixo índice glicêmico, são ótimos aliados no controle dos níveis de insulina no sangue. Alguns deles são: grão de bico, quinoa, brócolis, espinafre, maçã, pera e leguminosas.

Coma legumes pelo menos quatro vezes por semana para secar urgente

Segundo estudos, pessoas que consomem legumes e vegetais por pelo menos 4 dias da semana no seu dia a dia, tem chances de secar a barriga de forma mais rápida se comparadas aquelas que se alimentam sem legumes.

A aceleração da perda de peso vem das fibras dos legumes e componentes antioxidantes que eles possuem que ajudam na limpeza do organismo e na ativação natural da queima de gordura no corpo. 

Por isso, é bom tentar adicionar a seu prato: Folhosos verdes (couve, espinafre brócolis, aspargos, aipo, alface, acelga). Legumes variados (cenoura, chuchu, tomate, abobrinha, pepino), grão de bico, e outros alimentos dessa categoria.

Não coma o mesmo alimento (exceto vegetais) mais de uma vez por dia para secar urgente

Evitar que seu organismo caia na monotonia alimentar é uma outra estratégia para secar urgente. Com as mesmas refeições sempre, seu metabolismo entra na zona de conforto e deixa de queimar gordura.

Aproveite o que cada alimento tem para você. O poder de cada um deles.  Invista nas cores, varie as opções, isso te trará mais nutrientes e otimizará seus resultados. Essa estratégia adiciona uma gama mais vasta de nutrientes por dia e ainda aumenta a queima de gordura, sua saciedade e seus níveis de energia.

Faça trocas inteligentes para secar urgente

Para quem quer secar rápido, muitas vezes falta o direcionamento certo do que fazer para obter os resultados que deseja. Uma Alimentação Inteligente,  te dá combinações alimentares certas para destravar os cadeados de gordura no seu organismo. E ainda oferece inúmeras estratégias para te ajudar a emagrecer de um jeito rápido, leve e com saúde.

Trocas Inteligentes, é uma das estratégias propostas por uma Alimentação Inteligente. Elas  podem potencializar a perda de peso e garantir a barriga sequinha urgentemente. Isso porque ela conhece os alimentos e o poder de cada um deles e como cada um pode influenciar na queima de gordura mais acelerada no corpo.

Algumas trocas inteligentes que farão seu organismo queimar gordura de forma urgente:

Troque a batata por chuchu:  Chuchu é rico em água e fibras, diminui o apetite, atua na limpeza do organismo e regula o intestino.

Troque os cereais açucarados por aveia: A aveia é rica em fibras, aumenta a saciedade e ajuda a controla e reduzir a fome.

Troque temperos prontos por ervas aromáticas: Ervas aromáticas como o orégano, canela, coentro, cúrcuma, loro,  intensificam o sabor dos alimentos e otimizam a queima de gordura. Diferente dos temperos prontos, ricos em substâncias maléficas a saúde que atrapalham a perda de peso. 

Reduza o consumo de alimentos que não necessitam de talheres para comer para secar urgente

Em grande parte, os alimentos que fazem parte dessa lista, diz respeito aos industrializados. Biscoitos, bolos, salgadinhos, hambúrguer e outros que se consumidos sem estratégia podem sabotar o processo de perda de peso.

Cortar totalmente esses alimentos, não é o caminho. Porém reduzir o consumo e ter estratégias para consumi-los, vai te ajudar a secar de uma forma definitiva e mais rápida.

Invista em uma Alimentação Inteligente para secar urgente

Dentre as vantagens de uma Alimentação Inteligente, está o conhecimento sobre o poder e os benefícios dos alimentos na queima de gordura. Para quem deseja secar rápido e urgente algumas das estratégias da Alimentação Inteligente, são:

Aumente o consumo de proteínas: Elas ajudarão na preservação da massa muscular e diminuirão a gordura abdominal.

Aumente o consumo de gorduras boas: Elas garantem saciedade prolongada e mais disposição e ajudam a ativar o metabolismo.  Azeite de oliva, abacate, castanhas, nozes amendoim, são alguns exemplos de gorduras boas.

Aumente o consumo de fibras: Além de aumentarem a quantidade de vitaminas e nutrientes para seu organismo, elas favorecem a saciedade e a saúde intestinal. Frutas, verduras, legumes, cereais, são alguns dos alimentos ricos em fibras.

Aumente o consumo de alimentos probióticos: Eles ajudam na flora intestinal, garantem mais saúde e consequentemente ajudam a reduzir a gordura no corpo. O Iogurte natural  por exemplo, é uma das fontes naturais de probióticos.

Tenha estratégia e saiba combinar os alimentos para secar urgente

Uma refeição ou combinação de alimentos mal feita gera picos de insulina e faz aumentar em 20 vezes a chance de gordura localizada. Por isso a importância de ter no dia a dia uma Alimentação Inteligente.

Com ela você  aproveita melhor os poderes dos alimentos que ajudam a ativar o seu metabolismo, da melhor forma te trazendo resultados e mais saúde. Outras estratégias dessa nova forma de se alimentar,  baseada em áreas contemporâneas da Medicina como a Epigenética e a Crononutrição para garantem os resultados mais rápidos e duradouros. 

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Beijos da Nutri;

Vanessa Baad.