15 de abril de 2019

As 5 Melhores Combinações de Água Saborizada

Em dias de calor, tudo o que o corpo pede é hidratação! E para fugir dos refrigerantes e dos sucos industrializados, uma boa pedida é preparar a água saborizada. Essa alternativa contém poucas calorias e ainda possui os nutrientes dos alimentos que você escolher para a mistura.

O preparo é bem rápido e possibilita mil combinações, que vão desde frutas vermelhas até especiarias. Saudável, refrescante e nada calórica, a misturinha também é uma pedida para quem não tem o hábito (ou não gosta tanto assim) de tomar água in natura.

Varios tipos de agua saborizada
A água saborizada é uma excelente alternativa para aqueles que não curtem a ingestão de água in natura. Imagem: (Divulgação)

Quer receber mais conteúdos como esse por email?

Então junte-se a mais de 500 mil pessoas que assim como você desejam melhorar sua alimentação:

Dicas de como preparar sua água saborizada:

  • Adicione frutas em pedaços ou fatias como: abacaxi, carambola, amora, blueberry e melancia. Eu adoro as cítricas como o limão siciliano, o morango e a laranja.
  • Legumes como: pepino e cenoura.
  • Ervas como: alecrim, coentro, salsa, hortelã e manjericão.
  • Especiarias como: cravo, canela em pau, anis e gengibre.
  • Coloque em uma garrafa de vidro os ingredientes de sua escolha e o gelo picado, por último acrescente água bem gelada;
  • O ideal é consumir em até 4 horas, mas você pode deixar a noite na geladeira para consumir no outro dia caso prefira um sabor mais concentrado;
  • Não precisa adoçar sua água saborizada!

Se você acredita que a frutose (o açúcar das frutas) é prejudicial à saúde, não deixa de conferir essa matéria no nosso Blog! Basta clicar aqui.

As 5 Melhores Combinações de Água Saborizada

  1. Limão siciliano, limão verde, ameixa fresca, pêra, maçã;
  2. Morango, limão siciliano e hortelã;
  3. Abacaxi com gengibre;
  4. Maçã, cravo e canela;
  5. Limão, pepino e hortelã.
Agua saborizada laranja e morango
Use a criatividade para criar a sua combinação favorita! As inúmeras possibilidades permitem que você experimente e aproveite diversos ingredientes. Imagem: (Divulgação)

Grande parte das combinações para água saborizada incluem o limão! Quer saber mais sobre as vantagens dessa fruta tão especial? Então você não pode deixar de ler essa matéria que preparei aqui no Blog. Clica aqui.

Além da vantagem nutricional, o uso de ingredientes da estação ou aqueles que iriam parar no lixo torna o consumo mais consciente. Com tanta variedade, você pode alternar os sabores e aumentar o consumo de líquidos de forma mais fácil. Afinal, hidratar-se com uma bebida saudável e um gostinho delicioso é tudo de bom!

Além das 5 opções de água saborizada que trouxe para vocês, no Canal mais Saudável do Brasil tem um vídeo bem bacana sobre como faço minha água com gengibre e limão todos os dias! Confere aí!

Beijos da Nutri,

Vanessa Baad.

Deixe seu comentário