As 5 Melhores Combinações de Água Saborizada
Em dias de calor, tudo o que o corpo pede é hidratação! E para fugir dos refrigerantes e dos sucos industrializados, uma boa pedida é preparar a água saborizada. Essa alternativa contém poucas calorias e ainda possui os nutrientes dos alimentos que você escolher para a mistura.
O preparo é bem rápido e possibilita mil combinações, que vão desde frutas vermelhas até especiarias. Saudável, refrescante e nada calórica, a misturinha também é uma pedida para quem não tem o hábito (ou não gosta tanto assim) de tomar água in natura e além disso, consumir alimentos que ativam nosso metabolismo.
Dicas de como preparar sua água saborizada:
- Adicione frutas em pedaços ou fatias como: abacaxi, carambola, amora, blueberry e melancia. Eu adoro as cítricas como o limão, limão siciliano, o morango e a laranja.
- Legumes como: pepino e cenoura.
- Ervas como: alecrim, coentro, salsa, hortelã e manjericão.
- Especiarias como: cravo, canela em pau, anis e gengibre.
- Coloque em uma garrafa de vidro os ingredientes de sua escolha e o gelo picado, por último acrescente água bem gelada;
- O ideal é consumir em até 4 horas, mas você pode deixar a noite na geladeira para consumir no outro dia caso prefira um sabor mais concentrado;
- Não precisa adoçar sua água saborizada!
Se você acredita que a frutose (o açúcar das frutas) é prejudicial à saúde, não deixa de conferir essa matéria no nosso Blog! Basta clicar aqui.
As 5 Melhores Combinações de Água Saborizada
- Limão, Gengibre e Canela ou Apenas Limão com Gengibre como mostrei no vídeo que deixei no final da matéria 🙂
- Morango, limão ou limão siciliano e hortelã;
- Abacaxi com gengibre;
- Maçã, cravo e canela;
- Limão, pepino e hortelã.
- EXTRA: Minha água de Alecrim
Como fazer a Água de Alecrim da Nutri: Em 300 ml de água adicione um ramo de Alecrim fresco e esperar 30 minutos para começar a aproveitar sua água com Alecrim (ela é boa para melhorar a digestão e também para memória e concentração). Aproveite para ingerir ao longo da manhã ou da tarde, e já conta como hidratação 🙂
Grande parte das combinações para água saborizada incluem o limão! Quer saber mais sobre as vantagens dessa fruta tão especial? Então você não pode deixar de ler essa matéria que preparei aqui no Blog. Clica aqui.
Além da vantagem nutricional, a água saborizada por substituir o consumo de chás. Com tanta variedade, você pode alternar os sabores e aumentar o consumo de líquidos de forma mais fácil. Afinal, hidratar-se com uma bebida saudável e um gostinho delicioso é tudo de bom!
Além das 5 opções de água saborizada que trouxe para vocês, no Canal mais Saudável do Brasil tem um vídeo bem bacana sobre como faço minha água com gengibre e limão todos os dias! Confere aí!
Beijos da Nutri,
Vanessa Baad.
