Secar: Estratégias da Alimentação Inteligente para queimar gordura

Para secar de um jeito simples, rápido e com saúde é necessário algumas estratégias. Assim, quando se trata de acelerar o metabolismo e queimar a gordura acumulada, uma Alimentação Inteligente, faz-se uma das maiores aliadas para quem busca tal objetivo. 

O motivo diz respeito aos métodos e práticas do estilo de vida alimentar, adotado por cada vez mais pessoais. Confira agora, algumas estratégias da Alimentação Inteligente para otimizar a queima de gordura no seu organismo.

Foque em detoxificar o seu corpo e aplicar estratégias diferentes

O primeiro passo, para perder peso é detoxificar o corpo. Afinal, quanto mais gordura você tem, mais toxinas você acumula. Focar em desintoxicar significa eliminar a gordura com mais facilidade e rapidez. Esse processo, você consegue realizar por meio dos alimentos, combinações e algumas estratégias. 

Alimentos antioxidantes por exemplo, são fundamentais para essa fase. Rúcula, agrião, brócolis, morangos, frutas vermelhas e roxas. Os shots como os que eu ensino no SSD, também são indispensáveis para otimizar esse processo e potencializar a queima de gordura pela manhã, tarde e noite.

Com o corpo detoxificado, os cadeados do metabolismo são destravados e o próximo passo é aplicar estratégias sequenciais e distintas para que o metabolismo não se acostume a apenas um método. Jejum Inteligente e a Estratégia dos 80/20, são alguns exemplos.

Entenda os sinais de fome e saciedade e invista nos alimentos certos

Conforme uma Alimentação Inteligente ensina, entender e saber decifrar os sinais que o corpo dá é fundamental para a redução e controle da fome e do peso. A todo momento o cérebro manda informações para o nosso corpo e os sinais de fome e saciedade estão entre eles. 

Por isso, comer de 3 em 3 horas não é pré-requisito para quem quer emagrecer. Passar fome também não. Esses sinais são particulares e individuais e em cada organismo, operam de forma específica. Sendo assim, compreender esses fatores para a conquista do objetivo se faz um dos primeiros passos a serem dados por quem trilha o caminho do emagrecimento. 

Alimentos como a aveia, a linhaça, a quinoa e ainda frutas, leguminosas, folhas verdes e oleaginosas são poderosos quando o assunto é queima de gordura e saciedade.

O consumo de cada um deles e até mesmo de combinações entre eles, contribui com a redução da fome e te mantém altamente saciada enquanto o seu organismo trabalha na queima de gordura

Forneça nutrientes diferentes ao corpo

Pouca gente sabe, mas precisamos consumir em média de 40 tipos diferentes de nutrientes. Para a manutenção do nosso corpo e funcionamento com excelência do nosso organismo, precisamos de fontes nutricionais ricas e vastas em variedades. 

Com os nutrientes certos, seu organismo favorecerá o processo de queima de gordura. Os riscos por exemplo, de uma deficiência nutricional que atrapalharia o seu metabolismo, e que te deixaria com mais fome, com uma alta riqueza nutricional, são reduzidos drasticamente.

Por isso, invista nos diferentes tipos de alimentos naturais e aproveite combinações com cada um deles. Com esse hábito simples, os resultados serão notados na balança. 

Saiba o jeito certo de se hidratar

Saber a quantidade ideal de água recomendada para seu corpo é ideal para quem deseja perder a barriga. A água ajuda na eliminação das toxinas que inflamam nosso corpo e que impedem que o nosso metabolismo trabalhe ao nosso favor.

Sobretudo aqui, mais uma vez a Alimentação Inteligente aparece. Ela vai desde o cálculo ideal de água recomendada para seu organismo até as necessidades de quem sente dificuldade em realizar esse hábito.

Para essas pessoas, um estratégia da Alimentação Inteligente é ingerir alimentos ricos em água. Eles ajudam a suprir a necessidade do corpo e contribuem para a hidratação. Alguns dos alimentos são: rabanete, pepino, morango, tomate, alface, melão, nabo, cenoura, abacaxi, abobrinha, maçã e laranja.

Combinações inteligentes da Alimentação Inteligente, também podem saborizar a sua água. Essas, agem de uma forma que esses alimentos quando combinados, passem a otimizar a queima de gordura no seu corpo.

Algumas combinações inteligentes que você pode fazer para potencializar o efeito é adicionar: limão e gengibre; pepino, hortelã e limão; cravo e anis estrelado; alecrim, ou ainda uma pitada de pimenta caiena.

Embora, vale lembrar que a falta de estratégia até nesse simples hábito, o de beber água, também pode atrapalhar. Tomar água durante as refeições por exemplo, dilata o estômago e dá mais fome depois.

Invista nos alimentos e temperos que aceleram o seu metabolismo

Gengibre, cúrcuma, pimenta e canela. Estes, são alguns exemplos de especiarias poderosas na ativação do metabolismo. Elas agem na perda da gordura de forma otimizada, por diversas razões, entre elas o seu poder termogênico (que aumenta a queima de gordura no organismo) e antiinflamatório (importante para desinflamação do organismo e posterior ativação do metabolismo). 

O melhor desses alimentos é que você pode adicioná-los no seu dia a dia a qualquer refeição. Ao utiliza-los com combinações inteligentes, shots e receitas, você poderá impulsionar os resultados ainda mais.

Esqueça a ideia de que comer saudável é comer sem sabor.´ Vários produtos naturais que dão mais sabor ao seu preparo, são capazes de otimizar o processo de queima de gordura. Cúrcuma, orégano, canela e loro são só alguns exemplos. Invista nos temperos e ative o seu metabolismo.

Tenha uma Alimentação Inteligente e aprenda a combinar os alimentos para secar

Uma refeição ou combinação de alimentos mal feita gera picos de insulina e faz aumentar em 20 vezes a chance de gordura localizada. Aprender a combinar os alimentos pode ser algo simples a se fazer.

No entanto,  pode se mostrar como ponto chave no processo de queima de gordura. Conhecer os alimentos que vão acelerar a queima de gordura, aproveitar o poder de cada um deles  e aprende-los a combinar de uma forma inteligente, te ajuda a atingir seu objetivo de secar de um jeito rápido e simples.

Por isso a importância de ter no dia a dia uma Alimentação Inteligente. Com ela você  aproveita melhor os poderes dos alimentos que ajudam a ativar o seu metabolismo, da melhor forma te trazendo resultados e mais saúde. Outras estratégias dessa nova forma de se alimentar,  baseada em áreas contemporâneas da Medicina como a Epigenética e a Crononutrição para garantem os resultados mais rápidos e duradouros. 

Quer aprender mais sobre essa nova forma de se alimentar e conseguir garantir a barriga sequinha dos seus sonhos?

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Beijos da Van.