Metabolismo: Estratégias simples para destravar a queima de gordura
Para destravar o seu metabolismo, muitas vezes apenas “comer saudável” não adianta. Afinal, mais importante do que o que comemos, é a forma como nos alimentamos. Estratégias aplicadas em horários específicos e combinações alimentares somadas a uma Alimentação Inteligente é o que faz a diferença no processo. Confira agora, algumas estratégias inteligentes nesse momento para o seu metabolismo.
Estratégia 1 para ativar o metabolismo: Organização e Planejamento
Um dos primeiros passos para obter resultados é entender como seu metabolismo trabalha. Sabendo disso, as possibilidades de otimizar o funcionamento conforme o mapeamento do mesmo, é garantido. Para isso, a organização e o planejamento com base na praticidade, são indispensáveis.
É bem provável, que você em algum momento acabou comprando fast food, pedindo delivery ou consumiu alimentos industrializados apenas porque não conseguiu se planejar melhor e fazer uma refeição mais saudável. Com organização e planejamento, você evita estresse, ansiedade e ainda melhora a qualidade dos nutrientes que você fornece ao seu corpo.
Esses pilares exigem que você opte por trocas inteligentes, observe melhor a forma e os alimentos que você anda consumindo, veja os horários e planeje com antecedência, suas refeições. Um checklist semanal e um planner, podem dá o ponta pé inicial que você precisa para começar a colocar o seu metabolismo para trabalhar a seu favor.
Estratégia 2 para ativar o metabolismo: Atenção as suas emoções
A perda de peso envolve uma série de fatores que ultrapassam a alimentação. Muitas vezes você foca apenas nos alimentos e acaba esquecendo de se atentar ao seu bem estar emocional, o que é igualmente importante. Estresse, ansiedade e a insônia, prejudicam o metabolismo e influenciam no ganho de peso. O erro das pessoas está em anular um e dar atenção a outro. Mas o segredo é unir a alimentação com os outros fatores.
Gerenciar melhor as emoções, fazer uma higiene do sono e tirar um tempo para se divertir, também deve fazer parte da rotina de alguém que busca o corpo dos sonhos. Unindo essas simples ações com uma Alimentação Inteligente, você consegue otimizar os resultados, e o que era bom se torna ainda melhor.
Apenas esse estilo de vida pode te proporcionar conhecimento sobre o poder dos alimentos e te ensinar como cada um deles, quando consumidos em horários estratégicos e em combinações corretas, podem além de otimizar a queima de gordura no seu organismo, reduzir a ansiedade, o estresse e melhorar a qualidade do seu sono.
Estratégia 3 para ativar o metabolismo: Persistência e Inteligência Emocional
No processo de perda de peso, persistir é indispensável. Tenha em mente de que seu corpo está, do jeito que está há anos e tudo é um processo. Siga um dia de cada vez. Busque ter uma boa relação com o processo, enquanto o resultado ainda se aproxima.
Ter um estilo de vida sustentável, como a Alimentação Inteligente, que não se baseei em dietas ou restrições, é o melhor caminho. Tendo em vista que ele ajudará a incentivar sua persistência. Ainda fará você viver esse momento de forma leve, o que faz toda diferença.
Estratégia 4 para ativar o metabolismo: Deixe de exagerar na academia
Se seu objetivo é queimar gordura e perder barriga, tenha em mente que 95% dos resultados vem da alimentação. As atividades físicas são como um combo para queimar mais gordura e geram inúmeros benefícios a nossa saúde. Porém, é importante ter equilíbrio.
O exagero nos exercícios, sem uma alimentação adequada, principalmente antes e depois da prática de atividades físicas pode prejudicar a saúde dos seus músculos e favorecer não a perda de gordura e sim, a de massa magra, o que vai atrapalhar seus resultado.
Estratégia 5 para ativar o metabolismo: Tenha uma Alimentação Inteligente
A Alimentação Inteligente, é o único estilo de vida capaz de trabalhar todas as estratégias que você aprendeu até agora.
Com ela você aproveita melhor os poderes dos alimentos que ajudam a ativar o seu metabolismo. Aprende estratégias e combinações alimentares que te garante resultados rápidos e mais saúde.
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Beijos da Nutri;
Vanessa Baad.
