Secar: Estratégias para secar rápido sem dieta e sem passar fome

Secar: A ideia de que para perder peso, é preciso passar fome e viver de restrições é altamente ultrapassada. Perder a barriga em nada tem a ver com dietas. Envolve alimentos, combinações e estratégias.

Pesquisas baseadas em áreas contemporâneas da Medicina como a Epigenética e a Crononutrição afirmam cada vez com mais propriedade de que para tornar os resultados permanentes e simples de serem alcançados, basta saber se alimentar de forma inteligente e aproveitar estrategicamente os poderes de cada alimento natural.  

Sabendo que a Alimentação Inteligente (AI) é o único estilo de vida que trabalha com esse pressuposto, confira agora como você pode comer mais, melhor e ainda potencializar a oxidação da gordura no seu organismo com as estratégias da AI. 

Para secar: Forneça nutrientes diferentes ao corpo

Pouca gente sabe, mas precisamos consumir em média de 40 tipos diferentes de nutrientes. Para a manutenção do nosso corpo e funcionamento com excelência do nosso organismo, precisamos de fontes nutricionais ricas e vastas em variedades. 

Com os nutrientes certos, seu organismo favorecerá o processo de queima de gordura. Os riscos por exemplo, de uma deficiência nutricional que atrapalharia o seu metabolismo, e que te deixaria com mais fome, com uma alta riqueza nutricional, são reduzidos drasticamente. Por isso, invista nos diferentes tipos de alimentos naturais e aproveite combinações com cada um deles. Com esse hábito simples, os resultados serão notados na balança. 

Para secar: Coma os alimentos com a casca

A casca da maçã, da pera, da uva e de outras frutas, são partes importantes desses alimentos. Muitas delas chegam até mesmo a garantir uma gama de nutrientes importantes para o nosso corpo. 

No processo de perda de peso, consumir as frutas com a casca por exemplo, é uma estratégia que irá te ajudar a garantir uma saciedade prolongada, agirá na diminuição dos picos de insulina no seu sangue, facilitará o seu  trânsito intestinal e ainda será capaz de auxiliar a oxidação acelerada da gordura. 

Para secar: Tenha Planejamento 

Nem todo mundo tem consciência de que sua fome influencia no seu desejo alimentar.  É fato que sem se planejar, você pode acabar optando por opções menos saudáveis, seja pela fome, seja pelo cansaço.

Geralmente, essas opções são aquelas que você julga ser mais prática e rápida. Sem o conhecimento dos alimentos, você provavelmente já associa essas palavras a fast foods e alimentos ultra processados e industrializados. Assim, a falta de planejamento acaba sabotando o seu objetivo.  

Por isso, faça a escolha do que você quer comer de forma consciente e tenha em mente que alimentos naturais também podem ser práticos e saborosos. Para ajudar no planejamento, busque montar um cardápio, faça quentinhas, guarde e congele as refeições que você preparar para consumir em um outro momento. Sem dúvidas, esse hábito apesar de simples, vai te ajudar. 

Para secar: Consuma alimentos que saciam 

Alimentos como a aveia, a linhaça, a quinoa e ainda frutas, leguminosas, folhas verdes e oleaginosas são poderosos quando o assunto é queima de gordura e saciedade.

O consumo de cada um deles e até mesmo de combinações entre eles, contribui com a redução da fome e te mantém altamente saciada enquanto o seu organismo trabalha na queima de gordura. 

Para secar: Entenda os sinais de fome e saciedade

Conforme uma Alimentação Inteligente ensina, entender e saber decifrar os sinais que o corpo dá é fundamental para a redução e controle da fome e do peso. A todo momento o cérebro manda informações para o nosso corpo e os sinais de fome e saciedade estão entre eles. 

Por isso, comer de 3 em 3 horas não é pré-requisito para quem quer emagrecer. Passar fome também não. Esses sinais são particulares e individuais e em cada organismo, operam de forma específica. Sendo assim, compreender esses fatores para a conquista do objetivo se faz um dos primeiros passos a serem dados por quem trilha o caminho do emagrecimento. 

Adicione proteínas em todas as refeições 

As proteínas ajudam na saciedade e  levam nutrientes aos seus músculos. Com essas duas afirmações, as proteínas se mostram indispensáveis, principalmente no prato de quem busca perder barriga. 

Além de garantirem a redução da fome e facilitar a oxidação da queima da gordura no organismo, ela tende a potencializar esses efeitos, quando gera mais saúde a massa muscular que é uma grande responsável pela queima de gordura no nosso organismo. 

Começando pela proteína ao invés do carboidrato, você otimiza a queima de gordura e a sua saciedade. Por isso, não deixe de consumir alimentos como o grão de bico, a quinoa, a lentilha, o peixe, ovos e outros alimentos pertencentes a essa classe. 

Tenha uma Alimentação Inteligente

Programe seu prato, entenda o que você está comendo, saiba combinar  e aproveitar os alimentos, conheça os horários para consumir as combinações, aprenda estratégias com base em uma Alimentação Inteligente.

Com tudo isso em mãos, você poderá obter resultados de forma rápida e simples, sem dieta ou restrições. Utilizando apenas o poder dos alimentos que ativam a queima de gordura de forma natural no seu organismo.

Com uma Alimentação Inteligente, você aprende como, através de estratégias e combinações alimentares, você pode ativar a queima de gordura de forma natural no seu organismo. Ao passo que aprende como preservar e otimizar a sua massa magra. Essa nova forma de se alimentar, é baseada em uma Alimentação 100% natural e te faz secar  e se livrar do efeito sanfona de um jeito simples, rápido e sem dieta, utilizando apenas o poder dos alimentos.

Na Alimentação Inteligente, mora o estilo de vida sustentável. Tudo que você precisa para nunca mais se preocupar com o Efeito Sanfona.

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Beijos da Van