As 5 Melhores Dicas para Voltar a Rotina Pós-Festa!
Voltando à rotina pós-festa…
As festas acabaram e é normal que muita gente se preocupe com as gordurinhas adquiridas nesse período pós-festa. A maioria das pessoas ficam na dúvida se seria necessário uma alimentação mais restritiva nesse período ou bastaria voltar À alimentação normal para entrar no ritmo novamente.
Sabendo que uma boa parte do peso ganho e do inchaço que muitas vezes o acompanha é culpa da retenção de líquidos, a orientação é que basta voltar a sua alimentação normal para seu corpo retornar ao ritmo perdido.
Embora não seja necessário a realização de uma rotina alimentar específica para isso, existem algumas medidas que você pode seguir para ajudar seu corpo no processo natural de destoxificação celular, então é importante seguir algumas dicas:
As 5 MELHORES dicas para voltar à rotina pós-festa:
1. Beber bastante água
Ela ajuda a eliminar substâncias nocivas e a restabelecer as funções vitais do nosso organismo! Consuma com frequência!
Aqui no blog tem uma matéria super bacana sobre sucos pós-festa! Basta clicar aqui.
2. Consumir boas fontes de Micronutrientes
Vitaminas e minerais – em fontes naturais de frutas e vegetais crus e cozidos– essas fontes também são ricas em fibras que ajudam a regular o intestino e o processo de digestão;
3. Consumir ovos pela manhã
Após festas e “jacadas” um item que não pode faltar no seu cardápio é o ovo! Ele é fonte de cisteína, uma substância que elimina produtos nocivos ao organismo, sendo um ótimo alimento contra ressaca!
4. Jejum intermitente
Fazer um jejum de 12 a 14h ajuda a diminuir em 30% a liberação de insulina, hormônio que favorece a absorção de gordura no corpo.
5. Aumentar o consumo de chás diuréticos
Como hibisco e chá verde. Além disso, sucos com ingredientes diuréticos como gengibre e pepino por exemplo, são ótimas pedidas para te ajudar a secar no pós-festa! Assim que acordar você pode fazer um Shot de Aloe Vera, limão, pimenta-caiena, gengibre e açafrão, essa fórmula dá um Boost no metabolismo! Experimente!!
Dúvida frequente…
Muita gente pergunta se comer apenas saladas, sopas e frutas seria interessante, e a resposta é não. Seu corpo também precisa de fontes de proteína, como carne e ovos por exemplo. Então nada de excluir grupos alimentares, a regra é voltar a comer a sua rotina alimentar normalmente. O equilíbrio é sempre o mais interessante.
E tem mais!! No Canal mais Saudável do Brasil você vai encontrar inúmeras dicas para SECAR sem fome! E por falar em jejum, confere esse vídeo sobre a forma mais inteligente de fazê-lo!
Beijos da Nutri,
Vanessa Baad
