5 Benefícios do Extrato de Própolis para a sua Saúde
Você já utiliza o Extrato de Própolis? A palavra própolis significa defesa, isso porque as abelhas usam o própolis para proteger a colmeia de fungos e bactérias, tapando os buracos dos favos com essa substância. As propriedades antibióticas e fungicidas desta substância, que em nossa língua se chama própole, eram conhecidas desde a mais remota antiguidade pelos sacerdotes egípcios e pelos médicos gregos e romanos, assim como por algumas culturas sul americanas.
O que é o Extrato de Própolis?
O extrato de própolis é um alimento funcional, sua composição é rica em flavonóides, polifenóis e óleos essenciais, que são antioxidantes naturais. Por sua fórmula variada, já foram detectados mais de 250 componentes e 50 princípios biologicamente ativos. Sua composição é muito rica também em minerais (mais de 20), bálsamos, resinas, vitaminas, 7 aminoácidos.
Material resinoso, resultante da mistura de enzimas da cera de abelhas e do pólen das plantas, o extrato de pólen geralmente é extraído em solução alcóolica ou aquosa para solução oral e em glicol para aplicações cosméticas. O alcóolico eu indico com mais frequência, porém ele tem algumas contraindicações – por exemplo pessoas com esteatose hepática devem evitar.
Para que serve o Extrato de Própolis?
O extrato de própolis possui mais de 20 propriedades já estudadas, entre essas as seis principais estão:
- Ação antibacteriana (1)
- Ação anti-parasitária (1)
- Ação anti-inflamatória (2)
- Ação antioxidante (3)
- Anti-tóxicos e anti-alérgica (4)
Para mim uma das propriedades terapêuticas mais interessantes do extrato de própolis está no tratamento de doenças de fundo alérgico do aparelho respiratório, como rinites, sinusites, asma e bronquite. Ainda é boa para gripes, dores de garganta e imunidade em geral (5).
Por seu efeito antioxidante ele também ajuda muito na melhora da fadiga crônica e cansaço! Ajuda no controle da diabetes e melhorar o perfil de LDL (6) e (7). Se você trabalha muito ou tem uma vida bem corrida, vale a pena inserir ele na sua rotina alimentar.
Como tomar o Extrato de Própolis?
Primeiramente, só utilize após indicação de seu nutricionista! As doses são individualizadas e deve ser orientada de acordo com a necessidade de cada um. Avisando também que, todos os benefícios são sentidos pelo uso contínuo e não pelo excesso na dosagem!
Há uma gama grande de produtos feitos a partir da própolis. Mas a apresentação mais comum é na forma líquida. Para adultos, geralmente a indicação é de 20 a 40 gotas diluídas em um copo com água, até 3 vezes ao dia. Mas muitas vezes dependendo do plano alimentar bastam 5 a 10 gotas pela manhã.
Crianças maiores de 1 ano podem tomar uma gota por ano de idade. Menores de um ano não devem consumir o produto. Gestantes e lactentes também devem evitar ou tomar apenas com acompanhamento de profissional.
Como comprar um Extrato de Própolis?
Um critério super importante na hora da escolha é a concentração, ele vem escrita no rótulo e pode variar ente 2,5% a 21% nos produtos. O que eu indico: procure sempre um maior que 10%. Se encontrar o de 20% ótimo, mas essas quantidades devem ser ajustadas pelo seu nutricionista!
Assim como o Extrato de Própolis, o Óleo de Coco também é um alimento funcional com inúmeros benefícios para a nossa saúde e beleza. Clique aqui e veja quais as vantagens de também introduzir o Óleo de Coco na sua rotina.
Extrato de Própolis serve para Emagrecer?
A literatura ainda não comprovou 100% se o Extrato de Própolis é capaz de ajudar no emagrecimento. Mas se você quer saber mais sobre como emagrecer de forma saudável, confere esse vídeo que preparei no meu canal:
Beijos da Nutri,
Vanessa Baad
