15 de setembro de 2018

Remédios Naturais para Hipotireoidismo

Hipotireoidismo é uma doença silenciosa onde existe uma menor produção de hormônios da tireoide. Os sintomas incluem: nervosismo, depressão, fraqueza e fadiga, obesidade, pele seca, frio nas mãos e pés e também memória fraca.

Ficar atento aos sintomas desde os primeiros sinais é super importante para evitar um problema maior em relação ao hipotireoidismo. A maioria das pessoas despreza esses sinais e quando procuram ajuda e acompanhamento nutricional, já estão com níveis hormonais muito baixos.

E qual a relação do hipotireoidismo com a dieta?

O hipotireoidismo pode ser agravado com a alimentação errada. Existem alguns alimentos que são proibidos para quem convive com a doença, e o primeiro passo é procurar um profissional nutricionista para elaborar um plano alimentar adequado para você.

Vale ressaltar, que em pequenas quantidades dos alimentos citados abaixo não trazem prejuízos, por isso é tão importante que você entenda e busque um acompanhamento nutricional para evitar restrições desnecessárias.

Alimentos que você deve evitar:

  1. Açúcar (uma vez que este é destrutivo para tireoide e glândula adrenal).
  2. Álcool;
  3. Comidas processadas;
  4. Alimentos ricos em ferro;
  5. Vegetais crucíferos.
  • Os vegetais crucíferos apresentam compostos, como os isotiocianatatos que são acusados de interferir o processo de absorção de iodo, um mineral essencial para o funcionamento da tireoide.

Lista dos principais vegetais crucíferos:

  • Agrião;
  • Repolho;
  • Couve-flor;
  • Couve-de-bruxelas;
  • Couve-folha;
  • Brócolis;
  • Rúcula;
  • Acelga;
  • Rabanete;
  • Nabo;
  • Mostarda
  • Raiz forte (wasabi).
Vegetais evitados Hipotireoidismo
Vegetais crucíferos devem ser evitados por quem tem hipotireoidismo. Imagem: (Divulgação)

Outro erro comum é o consumo de cafeína e de glúten em quantidades excessivas e de acordo com cada caso. Estudos mostram que após o consumo desses alimentos a função da tireoide é prejudicada. Aliás, eu tenho uma matéria bem bacana aqui no blog com as 2 melhores receitas de Pão Low Carb que não contém glúten.

Alimentos que ajudam no tratamento do hipotireoidismo:

Criar o hábito de consumir alimentos que possuam nutrientes importantes para regular a tireoide como o selênio (tem muito nas oleaginosas, como a castanha do Pará), o cobre, o zinco, o ômega 3, o iodo e a vitamina A e B. Além de praticar exercícios com frequência e não se estressar, são atitudes super importantes para o tratamento.

Comer castanhas, alimentos orgânicos, ovos e fontes adequadas de proteína ajudam a transportar o hormônio da tireoide pelo sangue. Por isso não esqueça de incluir essas fontes diariamente.

Para um acompanhamento individualizado, procure um nutricionista, mas antes disso você também pode aproveitar as orientações que dei no canal do Youtbe mais saudável do Brasil!

Beijos da Nutri, 

Vanessa Baad

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