29 de maio de 2019

Três receitas imperdíveis para sua salada

Salada não é sinônimo de uma mistura de folhas sem gosto! Tem gente que adora acrescentar molhos que adicionam um sabor bem especial às saladas, mas a depender do molho, pode acabar consumindo molhos cheios de conservantes.

Por isso, separei as três melhores receitas de molhos com pouquíssimas calorias e muito sabor!

Quer receber mais conteúdos como esse por email?

Então junte-se a mais de 500 mil pessoas que assim como você desejam melhorar sua alimentação:

As 3 Melhores Receitas de Molhos para Salada

Opção 1:

Ingredientes:

  • 1 col. sopa de azeite;
  • 1 col. de chá de cebola picada;
  • 1 col. de sopa de vinagre de maçã;
  • 1 copo de iogurte natural desnatado;
  • 1 xíc. de chá de salsa;
  • 1 xíc. de chá de cebolinha.

Modo de preparo:

Basta adicionar os ingredientes no liquidificador ou processador e bater até misturar bem.

 Opção 2:

 Ingredientes:

  • 1 xíc. chá de extrato de tomate natural;
  • 1 col. de sopa de vinagre branco;
  • 1 dente de alho socado;
  • 2 col. de chá de orégano;
  • salada com molho
    Os molhos são opções perfeitas para quem gosta de variar o cardápio sem deixar de consumir salada todo dia. Imagem: (Divulgação)
  • 2 col. de sopa de pimenta-do-reino;
  • 2 col. de sopa de cheiro-verde picado;
  • 2 col. de sopa de aipo (salsão) picado.

Modo de preparo:

Junte os ingredientes em uma panela.

Cozinhe tudo em fogo médio.

Espere ferver até começar a engrossar.

Desligue o fogo e pronto! Uma colher de sopa do molho não tem mais de 10 calorias.

Opção 3:

 Ingredientes:

  • 2 col. de sopa de azeite;
  • 3 col. de sopa de vinagre balsâmico;
  • 1 col. de chá de cebola picada;
  • Polpa de fruta natural;
  • 1 xíc. de café de salsa;
  • 1 xíc. de café de cebolinha;
  • 2 gotas de adoçante (clica aqui para saber qual o melhor);
  • Sal (a gosto, sem exagerar ok?) + água (50 ml);
  • Pimenta branca (a gosto).

Modo de Preparo:

Coloque no liquidificador azeite e vinagre e bata bem;

Adicione os demais ingredientes e continue a bater até que se forme um creme homogêneo. Feito! Uma colher de sopa tem apenas 4 calorias!

Como você viu em uma das receitas, o alho é um alimento presente em várias preparações! Além de sabor, o alho traz muitos benefícios para sua saúde! Veja quais são nesse próximo vídeo do Canal mais Saudável do Brasil!

Beijos da Nutri,

Vanessa Baad.

Deixe seu comentário