Linhaça: Como consumir a linhaça para garantir mais saúde e secar

A linhaça é um alimento funcional que traz vários benefícios a saúde. Quando o assunto é a queima de gordura, ela se torna  uma ótima opção de alimento para quem quer secar.

Conhecendo o alimento e consumindo com estratégia se baseando em uma Alimentação Inteligente, tudo fica ainda melhor, já que os poderes da semente podem ser potencializados e utilizados a nosso favor no processo de emagrecimento.

Conheça agora alguns poderes da semente,  como ela pode te ajudar a ativar o seu metabolismo e a melhor forma de compra-la e consumi-la para perder a barriguinha.

Os benefícios da linhaça

A linhaça é rica em nutrientes que garantem a prevenção de várias doenças. Entre elas, doenças cardiovasculares e cancerígenas. Suas propriedades incluem a defesa do organismo e o retardo do envelhecimento celular. A semente, a mais rica fonte vegetal de ômega 3, também traz benefícios como: diminuição do colesterol ruim, a redução dos sintomas da TPM e regulação da pressão.

Quanto a perda de peso, as vantagens presentes na linhaça, que favorecem a queima de gordura, graças as seus componentes, são: redução da inflamação no corpo (destravando a queima de gordura no seu organismo), melhora no trânsito intestinal (diminuindo as medidas e consequentemente facilitando a queima de gordura), aumenta a saciedade e reduz o apetite (pela riqueza em fibras) e ajuda a controlar o açúcar no sangue (otimizando o metabolismo).

Qual linhaça escolher?

Conhecer os alimentos tal como a Alimentação Inteligente nos ensina, faz toda diferença. Quando você tem esse conhecimento em mãos, uma das coisas que você aprende é como fazer escolhas inteligentes.

Através delas podemos aproveitar melhor os benefícios de cada alimento e potencializar os seus nutrientes.  Seja por meio de uma forma de preparo, de consumo ou na hora da escolha de qual tipo levar para casa.

No caso da linhaça ´por exemplo, optando pelas sementes douradas ao invés da marrom, você irá obter mais nutrientes, especialmente mais ômega 3, que é um dos elementos que torna essa semente tão poderosa.

Modo de consumir a linhaça e secar

Agora que você já sabe qual linhaça escolher, vamos agora para a melhor forma de consumir a semente. Como a Alimentação Inteligente nos ensina, são várias as formas que podemos utilizar a linhaça nas nossas preparações. Quando combinado com outros alimentos, como é o caso da sua utilização polvilhada em frutas, iogurtes ou saladas, os resultados podem ser ainda mais potencializados. 

Mas no que se diz respeito a melhor forma de consumir a linhaça para secar, esta é moída. Isso porque, ela tem seus benefícios dentro da casca. A fibra da casca vai te garantir saciedade, mas em compensação, ao consumir em grão você acaba perdendo vitaminas e minerais. Também a perda do óleo presente em seu interior e várias outras propriedades poderosas na queima de gordura. Já ao consumi-la moída você consegue aproveitar melhor os benefícios desse alimento. 

A Farinha de Linhaça

A farinha de linhaça é um alimento nutritivo e poderoso na queima de gordura. Sendo rica em vitamina A, E, B1, B6, B12 e ainda potássio, sódio, magnésio, fósforo, ferro, cobre e zinco todos fundamentalmente importantes para o nosso organismo.

É a linhaça triturada que nos fornece mais benefícios. Pois com os grãos moídos conseguimos obter mais nutrientes. Aproveitamos também, mais do óleo presente em seu interior e ainda várias outras propriedades poderosas na queima de gordura. Por isso a farinha de linhaça  é a melhor escolha até mesmo, para consumir o alimento e conseguir aproveitar melhor cada um dos seus benefícios. 

Uma dica importante é: Faça sua própria farinha de linhaça. Evite comprar pronta porque isso pode fazer com que você perca alguns dos nutrientes dessa semente.

Você pode usar um pilão (o instrumento para moer manualmente) em cima das sementes. Basta pressionar várias vezes de modo consistente por uns três a cinco minutos, até obter a consistência desejada. Você também pode utilizar o liquidificador e o processador.

Alimentos  e Alimentação Inteligente

Vários alimentos que você tem na sua casa, simples, acessíveis e baratos, como é o caso da linhaça, são além de saborosos, cheios de princípios ativos que aceleram NATURALMENTE a queima de gordura. Eles geram estímulos no seu metabolismo, que aceleram o processo de perda de peso.

Os alimentos são poderosos e por meio deles você pode alcançar o corpo dos sonhos. Esses são alguns deles. Mas existem inúmeros outros que você não faz ideia, que ajudam a ativa a queima de gordura no seu organismo.

Inclusive, se é possível aproveita-los em combinações inteligentes, com base em um Alimentação Inteligente, que proporcionam e potencializam a queima de gordura natural no organismo. Quer conhecer mais o poder dos alimentos e aprender como você pode SECAR SEM DIETA?

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Beijos,

Vanessa Baad