22 de janeiro de 2019

Limão: Os 5 Principais Motivos para você Consumir

Hoje vamos falar sobre uma fruta muito popular no Brasil: o limão!

Ele é uma fruta muito versátil, por cair bem com preparações doces e salgadas. Você sabia que ele possui terpenos que são responsáveis por impedir que a gordura se acumule nos vasos sanguíneos? Bom não é?

Mas não é só esse o motivo pelo qual o limão é uma fruta muito importante. Confere aí

Os 5 principais benefícios do limão:

  1. Protege nosso fígado ajudando a metabolizar a gordura e o álcool;
  2. Regula nosso pH e de quebra ainda tem um papel essencial na absorção do ferro e no metabolismo dos aminoácidos e proteínas;
  3. Rico em vitamina C, importante vitamina para nosso sistema imunológico;
  4. Poderoso antioxidante, traz benefícios para sua pele e seu corpo.
limão
Limão: independente do tipo, essa fruta contém vários benefícios para sua saúde! Imagem: (Divulgação)

Por causa de seu forte sabor ácido, sempre foi encarado como um grande vilão para o estômago. Mas isso não corresponde à sua verdadeira ação dentro do nosso organismo.

O limão tanto não é nocivo para o nosso tubo digestivo, como suas propriedades terapêuticas contribuem muito para a boa digestão. Após ser ingerido, o limão deixa de apresentar sua propriedade ácida. Somado a isso, ao ser metabolizado, ele estimula a produção de substâncias alcalinas no nosso organismo.

Mais dicas sobre o limão:

  • Outra vantagem interessante do limão é ter função alcalina, dentro do nosso corpo ele auxiliam na regeneração das mucosas do aparelho digestivo, garantindo seu bom funcionamento. Além disso, a ingestão de limão pode ajudar na perda de peso no combate as fermentações no intestino e formação de gases. Por isso é sempre bom acrescentar algumas gotinhas de limão nas carnes e no feijão (clica aqui para saber os benefícios do feijão).
  • O suco de limão também pode ser utilizado para deixar seu arroz integral bem fofinho! Você não sabia disso? Clica aqui para aprender a caprichar no arroz integral. 

Sucos detox ajudam a limpar nosso organismo e diminuir a sensação de inchaço. O limão é um dos ingredientes mais utilizados nos sucos detox, veja aqui algumas receitas.

E não para por aí não! Água com limão tem trazido inúmeros benefícios para nossa saúde, e está sendo um hábito de muitas pessoas. Mas será que você sabe a forma correta de consumir? Então, aposto que você vai adorar saber mais sobre isso no vídeo que preparei no Canal mais Saudável do Brasil. Confere aí!

Beijos da Nutri,

Vanessa Baad.

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